Dimanche 22 février 2009
7
22
/02
/Fév
/2009
17:08
De l'anglais Emotional Freedom Technique,
l'E.F.T. est une technique de libération des émotions.
Il est devenu de plus en plus
évident au corps médical que notre santé, physique et psychique, dépend en grande partie, voire en totalité pour la plupart d'entre nous, de notre
équilibre intérieur ( état d'esprit, moral...)
Le concept fondamental est que toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans le système
énergétique du corps.
L'EFT permet la libération des symptômes en totalité , ou considérablement diminuée: migraine, mal au dos,
crises d'angoisse, chagrin, jalousie...
Le panel de ce qui peut être traité est infini...
Cette méthode est simple, rapide, efficace et, le plus important, chacun peut se l'appliquer directement !
Par Nathalie
-
Publié dans : la base de l'EFT
1
Jeudi 12 mars 2009
4
12
/03
/Mars
/2009
16:30
L'EFT s'utilise en massant ou tapotant du bout
des doigts certains points d'acupuncture.
Le tapotement se fait en moyenne de 6 à 9 fois
sur chaque point
On commence par le point karaté et/ou le point sensible :
Pour le point karaté, il s'agit de la tranche de la main, pour le point sensible, portez votre main à la base de votre cou, descendez sur quelques centimètres, puis cherchez ce point à gauche ou à droite : Vous noterez une zone plus ou moins sensible en
pressant dessus. Massez cette zone en rond selon les aiguilles d’une montre.
Vient ensuite, la ronde courte
:
1= Sommet de la tête - Tous les méridiens
2= Bord interne du sourcil - Méridien de la
véssie ( peur )
3= Coin de l'oeil - Méridien de la vésicule bilaire ( léthargie)
4= Sous l'oeil - Méridien de l'estomac ( indécision )
5= Sous le nez - Vaisseau gouverneur ( timidité, introversion )
6= Creux du menton - Vaisseau central ( émotion post-traumatique )
7= Clavicule - Méridien des reins ( peur,manque d'énergie )
8= Sous le bras - Méridien de la rate ( ressentiment,manque de concentration )
9= Sous le sein - Méridien du foie ( colère,rage )
les points de la main :
Continuez en tapotant avec 2 doigts chaque point situé à la base de l'ongle. (côté gauche de
l'ongle pour la main droite et côté droit de l'ongle pour la main gauche)
10= Extérieur du pouce - Méridien des poumons ( pensées négatives, manque
d'énergie )
11= Index - Méridien du côlon ( chagrin, culpabilité )
12= Médius - vaisseau protecteur du coeur ( manque d'estime de soi)
13= Auriculaire - Méridien du coeur ( solitude, manque d'amour )
Par nathalie
-
Publié dans : la base de l'EFT
1
Lundi 16 mars 2009
1
16
/03
/Mars
/2009
22:16
L'EFT s'utilise en énonçant une phrase courte de votre problème,
tout en tapotant les points d'acupuncture.
Pour commencer, il faut déterminer le sujet de la ronde
:
une émotion, une douleur physique, un problème récurrent.
Evaluez l'intensité sur une échelle de 1 à 10 ( 10 étant l'intensité la plus forte )
Construisez votre phrase sur le modèle suivant
:
Même si - énoncez ici le sujet,- je m'aime et je m'accepte totalement.
Vous pouvez alors démarrer avec les points à tapoter, tout
en restant concentré sur votre problème .
- Tranche karaté et/ou point sensible, répétez votre phrase 3 fois (à voix haute si vous en avez envie)
- Continuez avec la ronde courte ( la phrase ne peut être dite qu'une fois sur chaque point ) : Sommet de la tête, début du sourcil... etc .
A la fin de la ronde,
réévaluez le niveau d'intensité de votre émotion ou douleur sur une échelle de 0 à 10.
Exemple de phrase : Même si j'ai peur de parler en public, je m'aime et je m'accepte
totalement
Même si je suis en colère contre X, je m'aime et je m'accepte totalement
Même si j'ai mal à mon épaule droite, je m'aime et je m'accepte totalement.
Recommencez la ronde si besoin ( le but étant d'arriver à 0).
Essayez d'être le plus spécifique possible sur ce que vous ressentez.
NE VOUS DECOURAGEZ PAS ! Il faut parfois insister sur certains
problèmes
Je vous l'expliquerai dans un prochain article...
Vous avez les bases pour commencer : rapide, efficace. A essayer !
Par Nathalie
-
Publié dans : la base de l'EFT
1
